Atemgruppe
In der Atemgruppe beobachten und erfahren wir unseren Atem, unser Atemverhalten. Das Atemverhalten spiegelt unser Wesens-Verhalten. Wir nehmen wertfrei wahr, wie verhält sich unser Atem in dieser oder jener Situation? Wie fühlt sich das im Körper an? Wie geht es mir dabei? Der Atem ist ein klarer Indikator zu meiner Befindlichkeit.
Ich biete in der Atemgruppe Wissen an zu den verschiedenen Atemräumen. Aufbauend auf der Lehre von Prof. Dr. med. Volkmar Glaser (1912 -1997) lasse ich Sie den Zugang finden zu ihrem ursprünglichsten Ressourcen-Pool. In uns allen sind seit jeher sechs archaische Fähigkeiten (Kei Rakus) angelegt und im Körper abgespeichert. Über den Atem haben wir Zugang zu diesen Schätzen und können sie für den Alltag nutzbar machen, so dass wir frei und angepasst atmen.
Mit Hilfe von Übungen lösen wir allfällige Blockaden. Wir verbinden uns mit unserem Atem und damit mit uns selbst. So wird unser Atem unser bester Freund und Ratgeber.

Termine 2019:  12.09./26.09./10.10./31.10./14.11./28.11.
Zeiten: jeweils 18.00 - 19.30
Kosten: Fr. 210 für einen Zyklus von sechs Abenden
Ort: Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich
Ameldung und Info: helen.stutz@bluewin.ch 
Kennen Sie das auch? Ein Teil von Ihnen will wirklich laufen gehen. Doch ein anderer Teil, auch einer von Ihnen, hat dringend das Bedürfnis, den Krimi zu Ende zu lesen? Ja? Dann sind Sie unserer Denkweise nahe. Denn wir, mein Partner Merlin Grön und ich, wir denken in Teilen. Und wir sind der Überzeugung, dass Resilienz viel mit der Einigkeit der Teile zu tun hat.
Lassen Sie mich das kurz erläutern:
Resilienz meint Widerstandskraft, psychische Elastizität, Zugang zu den Ressourcen.
Ressourcen sind Quellen, ursprünglich in uns angelegte Fähigkeiten und Kräfte. Manchmal sind einzelne Quellen verschüttet, nicht zugänglich. Trotzdem sind sie da. Wir kommen nur nicht an das Wasser ran.
In unseren Resilienz-Trainings gehen wir von sechs inneren Quellen aus. Wir meinen damit die von Prof. Dr. med. Volkmar Glaser beschriebenen sechs ursprünglich in uns angelegten Fähigkeiten, sechs archaische Verhaltensformen oder anders gesagt, sechs innere Ur-Teile. Jeder dieser Teile ist für einen Bereich des Lebens zuständig. Es ist wie ein inneres Team. Jedes Team-Mitglied hat seine Aufgaben seinen Fähigkeiten entsprechend. Wenn alle sechs fit sind UND wenn sie gut zusammen arbeiten, dann fühlen wir uns gesund und den Herausforderungen des Lebens gewachsen. Wir atmen frei und elastisch angepasst. Wir sind im Kontakt mit uns und mit unserer Umwelt. Wir sind erfolgreich.

In unserem Grundkurs haben Sie die Möglichkeit, Ihr inneres Team kennen zu lernen. Sie erfahren anhand Ihres Atems wie es den einzelnen Team-Mitgliedern geht und ob sie miteinander in Kontakt sind.
Termine 2019: 05.09./19.09./03.10./24.10./07.11./21.11.
Zeiten: 18.00 -21.30 Uhr
Kosten: Fr. 540 für einen Zyklus von sechs Abenden
Ort: Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich
Infos und Anmeldung: helen.stutz@bluewin.ch

In unseren Trainings-Vormittagen vertiefen Sie das Wissen um die sechs ursprünglichsten Fähigkeiten und trainieren das Coachen Ihres eigenen inneren Teams.
Termine 2019: 10.08./14.09./26.10./16.11.
Zeiten: 10.00 - 14.00 Uhr
Kosten: Fr. 480 für einen Zyklus von 4 Vormittagen
Ort: Sonneggstrasse 82, 8006 Zürich
Infos und Anmeldung: helen.stutz@bluewin.ch